南伊豆 中木 ヒリゾ浜 海中 今日も一日お疲れさん 今日のメニュー 夕方からプールで1時間泳ぐ サイドキック 背泳ぎのバタ足だけとストローク付き ドルフィン・・3種類の手の形 クロールちょこっと フィンなしの足だけが中心で ドルフィンでは、大きくウエ…
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