楽しくグルテンフリー生活 “ マヌカハニー”
マヌカハニーがやってきた
今朝から毎朝、ジョコビッチの健康法を参考にして
寝起きにコップ一杯のお水とこのマヌカハニーを
ティースプーン一杯取ろうと思う
抗菌作用が強いとされているマヌカハニーは、
初めてではないけど以前、価格の高さに続かなかった
ということで今回は、＋１０で２５０ｇから始めることにしてみた
毎朝ジョコビッチの朝食を参考に食べていたけど
やっぱり日本人のシニアには、ちょっと胃に違和感がでてきた
そこで今朝は、おかゆから始めてみた
梅干し、黒酢、胡麻入りおかゆは、わたしの定番
やっぱり胃がホットする・・・
これからは、おかゆの後のデザート感覚で
ジョコビッチのパワーボールの小さいのを食べることにした
楽しくグルテンフリー生活 『モスバーガーに行ったら・・・』
海の帰りにモスバーガーに寄ってお持ち帰りの注文
『低アレルゲンセット』 お子様向き
これは、ポークのパテと米粉のバンズ
バンズは、モチモチしてとても美味しかった
ポークのパテもまあまあ、それなりにいいかな・・・
（わたし、ちょっと前まで長い間ベジタリアンだった（笑））
ただ、もうちょっと大きいといいな～と思う
でも、子供用だからしょうがないね。
おもちゃも付いてくる・・・いらないって言えなかった
先日、気が付いた！
毎朝食べていたシリアルの中に “まる麦”が入っていた
クァ～～だね ↷
新たな気持ちでまた、グルテンフリー再開です！！
こんな感じだけど２週間以上が過ぎてみて
やっぱり体が軽く感じられ、動きも力強く軽い
更年期前、以来かな～
いや、その頃はもっとガツガツしていたな
今は、もっと自然な感じで体が軽やか・・・
ちゃっぽん・・・シニアなスキンダイビング
ここは、神奈川県 三戸浜海岸
今日は、残念ながら朝から天気が悪く潜れそうもないので、
初めての浜へ下見にやって来た。
ここは、小雨の中でも 釣りの人達やBBQの人達で賑わってた
シュノーケリングには、とても良さそう
ただ、気になるのが水深・・・
浅いだけじゃな～
－５ｍ以上の所もあるのかな？
駐車場は、シーズン中で１２００円らしい
ここの近くの浜は、綺麗らしいけど路駐のみ
今日、駐禁ステッカーが貼られていたので
地元の方もwelcomeで 安心して遊べる所がいい
帰る頃にようやく晴れ間が出てきた
海の中～
こ～んな感じ・・・何もいない
残念だね～
きょうは、海のおみやげ無しね～
おみやげといえば・・・
マイカーに戻ってみると
このオレンジ色で細長いの何でしょう？？？
“ 糞？”
“ 鳥の糞？”
自動車全体に、こんなのが数十か所！！！
こんなの初めて(+o+)(T_T)
次回来るときは、シートを掛けておこうかしら・・・
すっかりお天気も回復して 〆は、立石公園
やっぱりここはいいね ♪♪
ジャボジャボひざ下まで水に浸かって遊んでしまった
夕日も絶景
富士山も薄っすら見える
今日の発見
見えるかな～？
水中に光が差し込んでいるの
初めて気が付いて嬉しくなっちゃた
楽しくグルテンフリー生活 “米粉のパスタ”
乳製品も摂取を減らしてはいるけどチーズ好き
牛乳は、以前相当飲んでいて 体に違和感はあったんだけど
カフェオレがやめられなかった
このパスタ、秋田の米粉パスタ
面白いことに火で茹でなくても 熱湯に３分漬けるだけでも出来る
食べた感じは、細うどんっぽかったな
やさしい感じの麺
それぞれ好みがあると思う
上にかけたソースは、
缶詰のトマト＋みじん切り玉ねぎ＋鶏ひき肉＋イタリアンハーブMIX
好みで中農ソース
とても簡単美味しいソース
でも私は、生玉ねぎアレルギー
今回、久しぶりに手で玉ねぎを細かくしたので
その後、あっちこっちカユカユ、カユカユ・・・
楽しくグルテンフリー生活 「冷凍餃子」
米粉の冷凍餃子をイオンで見つけた
作り方も簡単で、もちもちして美味しい
西友でも見かけたけど、大袋で４０個入りだったかな～？
作ってすぐに 食べないようだったら
ラップをしておいた方がよさそう 端っこが硬くならない
今回は２回目のグルテンフリー生活、
冬の間に運動量を増やして、月に１キロづつで３，５キロ減った
でも春になって横這い・・・
こんなもんかな～と思っていたら
図書館の予約待ちで半年待った、ジョコビッチの本がやって来た
改めてグルテンフリーを始めて 食事の内容も本を参考にしてみたら
変わり映えしなかった体重が、１０日ぐらいで１，５キロ減、
運動量も多めで筋肉もついてきた
なんせ小麦がNGなので間食が減るし、
お店の商品も食べられないものばかり
それでもスポーツ選手は、より優れたパフォーマンスの為と
モチベーションが高い！！！
じゃ、わたしは～？って
やっぱり海でのより充実したパフォーマンスの為かな～
楽しくグルテンフリー生活
我が家にHBがやって来た
そう、またグルテンフリー生活を始めた
去年は、ダイエットの為に始めてちょっと体重が減った
今回は、ジョコビッチの本の影響で初めてみることにした
以前は、炊飯器でパンを作っていたけど
今回は、ちょっと楽をしようとHBを買った
もちろんHBの王者といえば、パナソニックHB!!
でも今回は、わたしだけの為なのでお手軽価格のツインバードにした
正直、ツインバードは不安だった・・・
炊飯器のわたしが作ったパンと勝負だ～！！
・・・という感じだったけど
やってくれたねツインバード
わたしの敗北宣言の結果に
ツインバードHBに驚き
期待をしていなかった分、嬉しさ倍増！！
わたしの炊飯器米粉パンより肌理が細かくふっくらで美味しそう
十分！十分！
参考までに・・・
米粉は、家に残っていた「マイ ベイクフラワー」
レシピは、パナソニックのHBのレシピを参考
音は、やっぱりうるさいな
米粉でやわらかいので、コネる時にちょっと手助けをしてあげている
